Harjoittelu
Aikuiset harjoittelevat Hankidon ja Hankumdon kaikkia osa-alueita. Mikäli sinulla on jokin fyysinen, este voit harjoitella hankidon 12 - perusliikettä.
Perusliikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti, sekä hyvin keskittyneesti.
Nuorien liikkeissä on mukana vauhtia enemmän, sisältäen Hankidon kaikki osa-alueet.
Lapsille 7 v. eteenpäin harjoittelu on aktiivisempaa: akrobaattisia kärrynpyöriä, arabialaisia, erikoispotkuja, kaatumisia ym. sisältäen tietenkin Hankidon liikkeitä ja teoriaa.
Hankidossa on 12 hyökkäystekniikkaa (Cheonki-Bub) ja 12 puolustustekniikkaa (Jiki-Bub).
Perinteisissä itsepuolustustaidoissa ei yleisesti ole ollut hyökkäyksen "kohteeksi" joutuvalle harjoitusta, jota voi itsenäisesti harjoitella. Hankidossa on jiki-bub liikesarja. Tämä on yksi merkittävimmistä poikkeuksista muihin taitoihin. Hankidon kaikkia perustekniikoita voidaan myös harjoitella kotona tehden rauhallisia taichin tapaisia liikkeitä.
Harjoittelun voi aloittaa ilman sen suurempaa peruskuntoa. Fyysinen kunto tulee tekniikoita harjoitellessa. Harjoittelun tahdin määrää jokainen itse.
Lisäkuvia: hankidon kuvagalleria Kuvagalleria tai linkit osion alta.Linkit
Jokainen meistä on yksilö ja harjoittelu tapahtuu oman kunnon ja taitotason mukaan. Jokaista harrastajaa ohjataan yksilöllisesti, joten kesken harjoituskaudenkin voi aloittaa uuden harrastuksen. Tarkoituksenamme on opettaa enemmän itsepuolustustekniikkaa, kuin kuluttaa aikaa jumppaamiseen!
Harjoittelu kehittää ajan mittaan:
- itsehillintää - rentoutumista - lihasnotkeutta - kehonhallintaa - itseluottamusta - koordinaatiota - keskittymiskykyä - mielenhallintaa - rehellisyyttä - oikeudenmukaisuutta.
Vyöjärjestelmä
Hankidossa on käytössä vyöjärjestelmä, joka kuvaa harrastajan omakohtaista kehitystä lajin tekniikoissa. Ja antaa jonkinasteista kuvaa, kauanko kyseinen henkilö on itsepuolustusta harrastanut.
Vyöt: valkoinen, keltainen, oranssi, vihreä, sininen, violetti, punainen, ruskea, musta. Lapsilla on muutama välivyö enemmän, kuin akuisilla. Sitten on vielä opettaja / mestari tasot eli 1-10 Dan-arvot.
Mitä tarvitaan itsepuolustuksen harjoitteluun? Kuinka paljon harjoittelu maksaa?
- Puku (45-65e) eli Dobok, sisätossut / sukat, harjoittelumiekka (myöhemmin).
- Vyökoe eli kraduointi maksaa 15-20 eur (musta vyö enemmän). Vyön voi ostaa itse tai seuralta 7 e kpl.
- Vyökokeita on kehityksen ja tason mukaan n. 2-3 krt. vuodessa
Ps. Itsepuolustus on yksi turvallisimmista harrastusmuodoista (tutkitusti).
Edellinen sivu: Pikkujoulut 2009
Seuraava sivu: Harjoitusmaksut
